Η άσκηση είναι υγεία και όλοι οι επιστήμονες τη χαρακτηρίζουν ως τον υπ’ αριθμό ένα σύμμαχο στη βελτίωση τόσο της ποιότητας όσο και της διάρκειας της ζωής όλων μας.
Μιλώντας για άσκηση δεν αναφερόμαστε στον επαγγελματικό αθλητισμό, ούτε απαραίτητα μόνο στο γυμναστήριο, αλλά για μια οποιαδήποτε μορφή κίνησης ή άθλησης που αρέσει και ταιριάζει στον καθένα από εμάς.
Ο χορός είναι μια πολύ καλή μορφή άσκησης για πολλούς λόγους:
1) Βελτιώνει τη διάθεση
Αυτό συμβαίνει ίσως λόγω της έκκρισης κάποιων ορμονών αλλά και λόγω της αποβολής του άγχους που κυριαρχεί κατά την διάρκεια της ημέρας.
Βελτιώνει το καρδιαναπνευστικό μας σύστημα. Άτομα που ασκούνται τακτικά έχουν έως και 50% μικρότερες πιθανότητες να εμφανίσουν υπέρταση ενώ έως 30% μικρότερες πιθανότητες για καρδιακό επεισόδιο.
2) Βοηθά στην απώλεια βάρους
Ο χορός απαιτεί προσπάθεια και θερμίδες!
3) Βελτιώνει τη στάση του σώματος
Μαθαίνουμε να στεκόμαστε καλύτερα και να αναπνέουμε σωστότερα.
4) Προάγει την κοινωνικότητα
Με το χορό κάνουμε νέες γνωριμίες, καινούριους φίλους και αποκτούμε μεγαλύτερη αυτοπεποίθηση.
Για να απολαύσουμε όλα τα παραπάνω οφέλη πρέπει να έχουμε και μια ισορροπημένη διατροφή, η οποία μας προμηθεύει με την απαραίτητη ενέργεια για να ανταποκριθούμε στις απαιτήσεις του αγαπημένου μας χορού.
Διάβασε και αυτά
-
Ξεκίνησε: 06-12-2012 • SANI4 απαντήσεις7.1χ προβολές
-
Ξεκίνησε: 04-07-2014 • 🎀AƝƓЄԼ'Sᔕ ᗯƗƝƓS🎀 (smarw)0 απαντήσεις7.0χ προβολές
-
Ξεκίνησε: 06-11-2013 • indian5 απαντήσεις6.6χ προβολές
-
Ξεκίνησε: 13-12-2013 • indian1 απάντηση6.5χ προβολές
-
Ξεκίνησε: 28-12-2022 • patelo57080 απαντήσεις59.3χ προβολές
-
Ξεκίνησε: 11-11-2012 • SANI1 απάντηση6.8χ προβολές
-
Ξεκίνησε: 10-08-2012 • Νικολέτα! (nicoleta67)0 απαντήσεις8.8χ προβολές
-
Ξεκίνησε: 26-05-2014 • ΝΤΕΜΗΣ (DEMIS123)1 απάντηση6.4χ προβολές
-
Ξεκίνησε: 03-12-2012 • SANI5 απαντήσεις7.4χ προβολές
-
Ξεκίνησε: 23-03-2014 • NATAMAKIA6 απαντήσεις7.1χ προβολές
-
Ξεκίνησε: 08-05-2013 • katerinakO11436 απαντήσεις8.8χ προβολές
-
Ξεκίνησε: 18-09-2012 • Τιρκουαζ Νεραιδα (arkoydi)6 απαντήσεις1.6χ προβολές